夏天来了！是时候为你的笔记本换上比硅脂更易用的相变片了！

发布于2025年06月21日

更新于2026年03月06日

前言

之前的台式机因为是老平台的 i7，发热不严重，用的一直都是淘宝签到红包随手买的杂牌硅脂，即便是夏天也能随便压住。后来给老笔记本换了同款杂牌硅脂才发现，用 CPU-Z 测试只要一点开始就立马 100 ℃，而且最终分数相比同配置的其他笔记本也低了不少。

这次换相变片的老笔记本是灵越 7590，当年比较火的“全能本”，游戏本的配置 i5 9300H + GTX1650，外观和重量又和轻薄本差不多。但实际上由于散热只有双热管，并且出风口还是吹屏的，散热可以说极差，与同配置的游戏本相比，性能要差上一大截。

正常情况的 i5 9300H 的 CPU-Z 跑分应该能到单核 440，多核 2200 左右，而我的灵越 7590 由于散热设计 + 杂牌硅脂，即便是在大冬天测试，也只能跑到单核 380，多核 1800 左右的分数。

为了解决这一问题，我买来了霍尼韦尔 7950 相变片，让这台老笔记本“退休”前再吃一次细糠，看看散热有没有改善。

比起硅脂，相变片更适合给笔记本或者显卡这类裸核心的设备导热，一方面比硅脂更好涂，不用怕伤核心，还能防止小白涂多了给核心“盖棉被”；另一方面，厚度固定，涂的也比硅脂均匀，更加的持久。

原厂的相变片都是超大一片的，自然是买不起了，我们买到的一般都是商家裁剪过的小尺寸，所以最好提前查一下自己笔记本的核心大小。

下面是我用过的核心尺寸大小：

像我买的两片 30 * 25，裁剪之后可以给笔记本用四次

危险

相变片不是导热垫，不能用在显存上！

相变片的使用非常的简单，裁剪到合适大小后，直接贴到核心上就好了，但需要注意相变片两面都有塑料膜，一定要揭开下面的膜之后再贴。而且，夏天比较热，可能撕膜的时候容易把相变片一起撕碎了，可以提前放冰箱冷藏一下。

如果你相变片买小了一点也没有关系，相变片的延展性很好，往核心中间贴就好了，等开机核心发热之后，也是能够铺均匀的，当然有条件的话还是直接铺满省事。

最后，别忘了相变片上面还有一层塑料膜，这层膜可能不太好撕，建议用商家送的胶带直接粘下来。

换完相变片之后，虽然性能还是比不上同配置的游戏本，但是比起原先的杂牌硅脂要好多了。

温度方面也不会一点测试就 100℃ 了，测试的时候基本能维持在 90℃ 上下。